Menstruationsschmerzen und PMS –
was hilft wirklich?

Viele Frauen haben starke Menstruationsschmerzen und möchten „an den Tagen“ am liebsten mit einer Wärmflasche auf der Couch oder im Bett liegen und das Haus nicht verlassen.

Häufig können Gynäkologen keine Ursache finden und dann wird mit Medikamenten wie „der Pille“ oder gar Schmerztabletten ein oft fragwürdiger Lösungsansatz verfolgt. Zudem fühlen sich die Betroffenen oft nicht ernst genommen und die teilweise sehr starken Schmerzen und andere Beschwerden werden als normal und nicht so schlimm dargestellt. Wenige wissen, dass die Ursache oft naheliegend ist und einfach natürlich beseitigt werden kann. Doch hier zunächst ein Überblick:

Mögliche Ursachen für Periodenbeschwerden

Körperliche Gründe

Ein Facharzt kann feststellen, ob anatomische Ursachen, wie z.B. eine Verengung des Gebärmutterhalses, gutartige Wucherungen (Uterusmyome) oder andere körperliche Gründe für starke Menstruationsschmerzen vorliegen.

Hormonelles Ungleichgewicht

Wenn Hormone wie Prostaglandine, Östrogen und Progesteron ins Ungleichgewicht geraten, kann dies ebenfalls Menstruationsschmerzen verursachen.

Verhütungsmittel
IUP

Auch der Einsatz eines Intrauterinpessars (IUP), umgangssprachlich meist als Spirale oder Kupferkette bezeichnet, kann in seltenen Fällen zu stärkeren Menstruations-schmerzen führen.

Stress und Angstzustände

Stress und Angstzustände können zu einem Säureüberschuss führen und steigern damit das Risiko für Menstruationsschmerzen.

Sauer verstoffwechseltes Essen

Der Konsum von Lebensmitteln wie Fleisch, Zucker, Milchprodukten und Alkohol kann das Auftreten von Periodenschmerzen deutlich begünstigen.

Folgen starker Menstruationsschmerzen

Einschränkungen im Alltag

Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsschwäche erschweren die Bewältigung des normalen Alltags. Die Leistungsfähigkeit im Privat- und Berufsleben kann deutlich eingeschränkt sein.

Verminderte Lebensqualität

Schmerzen schränken die Lebensqualität ein. Zudem führen sie oft dazu, dass Frauen ihre Freizeitaktivitäten, Hobbys und sozialen Beziehungen einschränken müssen.

Fehlzeiten

Fehlzeiten in Studium oder Beruf aufgrund von Periodenschmerzen sorgen gegebenenfalls für Nachteile. Insbesondere da männliche Personalverantwortliche oft die Notwendigkeit nur schwer nachvollziehen können.

Psychische Auswirkungen

Starke Periodenschmerzen können auch psychische Auswirkungen haben, wie z.B. Angst, Depressionen, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen.

Ich möchte weder Schmerzmittel
noch Hormonpräparate nehmen,
was hilft gegen Periodenschmerzen und PMS?

Wärme

Eine Wärmflasche oder ein warmes Bad können helfen, die Muskeln im Unterleib zu entspannen und die Schmerzen zu lindern.

Akupunktur

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Therapie, bei der Nadeln an bestimmten Punkten im Körper platziert werden, um Schmerzen und andere Beschwerden zu lindern.

Entspannungsübungen

Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und die Muskeln zu entspannen.

Ausgewogene Ernährung

Vermeiden Sie säurebildende Lebensmittel wie fettreiche Speisen, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol und essen Sie mehr basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Fazit

Ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt kann starke Periodenschmerzen verursachen

Unsere moderne Ernährung ist geprägt von einem Übermaß an säurebildenden Lebensmitteln und einem Mangel an basischen, gesunden Produkten. Zu viel Fleisch, Milchprodukte, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol führen zu einem Säureüberschuss im Körper.
Hektik, Stress und zu wenig Bewegung befeuern das Ungleichgewicht unseres Säure-Basen-Haushalts noch mehr und erhöhen das Risiko für Menstruationsschmerzen und PMS erheblich.
Frauen entsäuern während ihrer fruchtbaren Jahre großteils über die monatliche Menstruation. Der Körper nutzt die Monatsblutung, um möglichst viele überschüssige Säuren auszuscheiden. Wenn wirklich viel auszuscheiden ist, haben Frauen eine stärkere und schmerzhaftere Blutung, als wenn der Körper weniger auf diesem Weg loswerden muss.
Um den Körper bei Säureabbau außerhalb der Periode zu unterstützen und erst gar nicht so viele überschüssige Säuren entstehen zu lassen, ist eine basenüberschüssige Ernährung ideal. Das bedeutet viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch, Zucker und Milchprodukte. So hat der Körper aussreichend Mineralstoffe zur Verfügung, um entstehende Säuren zu neutralisieren und auszuscheiden. Wenn eine solche Ernährungsumstellung aber schwer umzusetzen ist, gibt es eine einfache Möglichkeit sicherzustellen, dass überschüssige Säuren neutralisiert und ausgeschieden werden können: Mit hochwertiger basischer Nahrungsergänzung.

Das Turbo-Balance Basenpulver (als Pulver oder Kapsel) ist eine hoch bioverfügbare Mineralstoffmischung auf Tricitrat- und Tricarbonatbasis, die Übersäuerung effektiv bekämpft. Das enthaltene Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei und normalisiert Begleiterscheinungen der erhöhten Säurebelastung. Kurz vor dem Schlafengehen eingenommen, hilft das Basenpulver dem Körper überschüssige Säuren zu neutralisieren und diese auszuscheiden.

Unser Tipp: Basenpulver

Angenehm neutral im Geschmack

Hohe Bioverfügbarkeit

Ohne Lactose und Zucker

Frei von Gluten, Jod, Purin und Hefe

Ohne künstliche Farb- und Aromastoffe

Besonders verträglich. Schont den Magen und den Darm

Hergestellt in Deutschland

Unser bestes Produkt für einen ausgeglichenen
Säure-Basenhaushalt

Turbo-Balance
Basenpulver 350g

Das Basenpulver TurboBalance ist eine basische Mineralstoffmischung auf Tricarbonat- und Tricitratbasis mit Zink für einen normalen Säure-Basen-Stoffwechsel. Frei von Lactose, Zucker, Aromen, Gluten, Konservierungsmitteln und Trennmitteln. Das Basenpulver TurboBalance wird ohne Gentechnik in Deutschland hergestellt und ist hoch bioverfügbar.

Turbo-Balance Basenkapseln

Basische Mineralstoffmischung auf Tricarbonat- und Tricitratbasis mit Zink für einen normalen Säure-Basen-Stoffwechsel. Frei von Füllstoffen und überflüssigen Substanzen wie Lactose, Zucker, Aromen, Konservierungsmitteln, Füllmitteln und Trennmitteln.

In Kapselform für Menschen, die lieber Kapseln anstatt eines Pulvers einnehmen.

Turbo-Balance
Basenpulver 150g

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Das Sagen unsere Kundinnen

Ich leide schon seit meinem 13. Lebensjahr an starken Menstruationsbeschwerden. Ich habe deswegen über 20 Jahre die Pille genommen, bis die Nebenwirkungen zu stark wurden. Seit ich TurboBalance nehme sind die Schmerzen fast komplett verschwunden.

Ich möchte nicht mehr darauf verzichten und kann nur empfehlen, es einmal für einige Wochen auszuprobieren.

Manuela L., Wuppertal

Ich bin super glücklich hier eine hormonfreie Lösung für meine 15-jährige Tochter gefunden zu haben. Endlich hat sie keine monatlichen Schmerzen mehr.

Maria M., Kassel

Bereits meine zweite Periode, seit Beginn der Einahme, war fast schmerzfrei. Was für eine Erleichterung! Aber was fast noch wichtiger für mich ist: Mein PMS ist auch deutlich milder. Mein Umfeld und ich sind sehr dankbar und können TurboBalance nur empfehlen 😉

Karolina S., Leipzig

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